あなたが夢を叶えてなりたい自分になる方法♡ゆみん流ドリームリストの作り方
こんにちはゆみんです♡
突然ですが、「ああもう何もかもやめてしまいたい！！」と思ってしまったことはありませんか？
仕事、恋愛、人間関係などなど…
一度は誰でもありますよね。
そんなときにやってみて欲しいことは、
♡ドリームリストを作ること♡です。
「なーんだ、ただのやりたいことリスト？モチベアップ術？」と思うことなかれ。
ゆみん流ドリームリストの効果は、ただのモチベアップじゃありません。
ゆみん流ドリームリストをつくると、あなたの本当の姿がみえてきます。「なにもかも辞めたーい！」のストレス原因がばっちりわかると、「なりたい自分になる」ヒントがみえてきますよ。
今日はあなたのモチベを上げる＆悩みにアプローチする方法、教えます。
目次♡
ドリームリストの効果は2つもある
♡自分の夢が見える化して、モチベーションがアップ！
これは当然ですね。忘れかけていた願望を思い出して気持ちがアップ！
♡”なぜ”と問い続けたその先に、あなたのストレスの正体と本質的な問題が見えて来る
注目はここですね。あなたが「なりたい自分」になるために必要なことが、ここでわかります。自分の影の部分を知って、受け止めてあげる。いわば本当の自己分析です。
ゆみん流♡ドリームリストをつくる４ステップ
方法は簡単♡4ステップでできます。
①あなたがやりたいことをすべて書き出す
まずはキラキラ＆ワクワクワーク♡お金、時間、場所などあらゆる制約がゼロだとしてください。その上でなーんでも書いてOKです！ワクワクしながら書き出してみて♡ノートに欲しいものの写真を貼ったり、可愛くデコったり、とことん楽しんでください。
②夢ひとつひとつに、”なぜ？”を問いかけてどんどん深めていく
そしてここです。”なぜなぜワーク”をします。
たとえば、「CAになりたい」とリストに書いたとしたら、
なぜ？
昔からの憧れだから
なぜ？
色々な国に行ってみたいから
なぜ？
異文化に触れたい
なぜ？
日本が嫌だから
なぜ？
上下関係が窮屈だから…
このようにどんどん深めてください。もうこれ以上答えが出ないというところまで♡そこまで行ったら、最初の「CAになりたい」という夢と見比べてみましょう。
おそらくびっくりします（笑）
なぜなら、キラキラ～な夢とは真逆の答えが出ているから。そしてその答えこそ、あなたイライラの原因です。あなたの潜在意識の中に眠る本心とでも申し上げましょうか。この”なぜなぜワーク”は、あなたが書き出した全ての夢に対してやっていきます。
③たくさんでてきたキーワードを探す
なぜなぜワークをゆっくり見直してみましょう。頻繁にでてきたキーワードはありますか？書き出してみましょう。そのキーワードこそが、あなたの潜在意識に眠るストレスの正体です。あとは簡単。そこにピンポイントでアプローチすれば、あなたは根っこから変わってHappyになれるということなんです♡
おもしろいことに、似たようなキーワードが全ての夢出てきていたりします。
ちなみにゆみんは、夢リストに「留学」「海外拠点」「ボランティア活動」などを書きましたが、なぜなぜワークではこれら全てに共通して「嫌い」というキーワードが出てきました。「今の自分が嫌い、変わりたい」という自己否定が根本にあったんですね。
④短期的＆長期的アプローチ方法を考える
ここまできたら、今あなたを悩ませている問題がみえてきます。まずはそれらに短期的アプローチ方法を決めましょう。
・やるべきこと
・やめること
がわかりやすくなっているはずなので、書き出していく。「どうしたら自分はHappyになれるか」を考えていきます。たとえば、以下。（人によって違います）
・やるべきこと
規則正しい生活、運動、自分を褒める
・やめること
暴飲暴食、自分を卑下すること
これらを日常生活で少しずつ実行していくだけ。
長期的アプローチは、本当の根本原因と向き合っていく。たとえば、
・毒親
などなど…。時にはプロのカウンセラーにサポートしてもらってもいいかも。
注意点はひとつ。決して自分を責めないで！むしろ「そっか、私はつらかったんだね。よく頑張ってきたね」と受け止めてあげましょう♡
根本を解決しない限り、どんな夢を叶えても、結局無限ループで悩みが再発してしまいます。ゆっくりあなたのペースで良いので、ちょっとずつ心の声を聞いてあげてください♡
まとめ♡
2つの効果があるゆみん流ドリームリスト、ぜひ自分と向き合うツールにしてみてくださいね。いま悩んで落ち込んでいる方も、きっと大丈夫です。あなたのドリームリストをぜーんぶ叶える力が、あなたにはあります♡あなたの夢をTrue Storyにしましょうね♡
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